梦魇快速醒来的窍门，梦魇怎么快速醒来？

睡觉的时候，如果遇到噩梦，其实头脑是清醒的，但是身体动不了。这个时候，你不必惊慌。您可以使用以下方法。以下是网络小编来分享从噩梦中醒来的一些建议。希望他们能帮到你！

梦魇快速醒来的窍门1

有人说“挣扎醒来后，下一秒就睡着了，继续按鬼床。反反复复，有的从上面抓住我的胳膊，有的把我绑在背后，我就反手掐那些抓住我胳膊的人，以摆脱束缚，顺便告诉自己再醒过来。“其实你不用害怕，也不用担心。可以一直吸气，然后让体内气流不畅，然后被迫咳嗽，用运动神经把自己弄醒。

其实不止这个方法。有人说：“梦被停止的时候，尽可能的移动头部，或者移动手臂，这样就不会太难受，然后慢慢醒过来。醒来一定要坐起来，不然还会做梦。”是的，最可怕的是噩梦会再次降临。这个时候，你必须坐起来，你最好四处走走，或者喝一杯水。不困的时候再去睡觉，就不会做噩梦了。

有人说：“噩梦是焦虑或恐惧的梦境体验，事后可以详细回忆。它往往表现为一个漫长而复杂的噩梦，也称为噩梦发作或梦中焦虑发作。”其实你最近心理压力太大，所以才会有这种梦。要知道，一般来说，释梦是没有科学依据的，只是猜测。所以不要害怕你的梦想。

这位网友说：“我做了一个‘梦’，其事件跨越了20年，最后我在一场艰难而闹鬼的斗争中醒来。我觉得梦里发生了很多事情，现实和梦境几乎分不清。我第一眼只睡了四个小时，身心俱疲。”天啊，这种噩梦是最可怕的，主要是因为我很累。事实上，一些不当的睡眠姿势也会引起噩梦，比如睡觉时把被子压在胸前太重，或者趴着睡，压迫心脏，逐渐呼吸困难，从而产生噩梦。

那么大家都明白了吗？没有鬼压床，只有你睡觉姿势不当，或者你压力太大，或者你晚上暴饮暴食。晚饭吃多了会导致肚子胀大，也容易诱发噩梦。或者看恐怖电影，导致精神紧张，做噩梦。

梦魇快速醒来的窍门2

可以用下面这几种方法：

一、平日里加强睡眠

我们之所以会出现在噩梦中，而且很久都醒不过来，是因为平日睡眠太少，身体非常疲劳。

在这种情况下，当我们入睡时，我们会睡得很香，我们的身体会处于昏睡状态。

一旦噩梦发生，我们的身体就处于深度疲劳睡眠状态，这使得我们即使大脑清晰也无法快速醒来。这都是因为我们的身体非常疲劳，需要更多的休息。

如果加强平日的睡眠时间，我想这种情况会逐渐改善很多，类似的情况不会再发生。即使出现这种情况，我们也能很快清醒过来。

二、睡前保持愉快的心情

都说“梦由心生”。很多时候，梦是我们内心的真实反映。如果我们最近一直处于焦虑甚至恐惧的状态，是非常容易做噩梦的。

尤其是睡觉前，总是一副忧心忡忡的样子，会让噩梦继续下去。在这样的情况下入睡，不仅会让我们的睡眠质量变差，还会导致经常失眠多梦。

所以，在生活中保持一个良好快乐的心情也是非常重要的。让我们尽力减少噩梦的发生。

除了以上两种方法，一个自律性强的人，也可以让自己快速从噩梦中清醒过来。