芒种节气饮食方面需要注意什么？ 饮食清淡少吃上火食物

       人们一直非常重视饮食文化，全国各地的饮食文化各不相同。节气中的芒种到了，也意味着夏天到来了。在大部分地区，此时的饮食文化主要表现为清淡。认为夏天吃太油腻会对身体健康不好，具体就要根据个人情况决定。

       吃食忌讳较多

       夏季炎热的标志之一，就是芒果大量成熟，人们就会吃很多芒果。这个节气的饮食方面，还是有很多需要注意的。炎热的夏天意味着这个时候特别容易上火，所以要特别注意饮食。有几种食物在这个季节不能吃，或者是尽量少吃。首先是生冷食物，尤其是冰，夏天比较热。生冷食物吃多了，容易刺激身体，影响机能，还会造成肠胃负担过重。二是少吃酸味水果，平衡消化功能，以适应季节的消化特点，顺应自然规律，身体才能更健康。

       不吃油腻等食物

       夏季饮食文化要以清淡为主，主要是因为夏季天气炎热，肠胃比较脆弱。主要是小满后雨水越来越多，空气湿热，皮肤湿热，容易引起风疹、湿疹、汗斑、风疹、湿性皮肤病、脚气等。因此，如动物脂肪，海鲜类，酸辣类的食物应该少吃。有些食物则比较上火，如芥末，辣椒，胡椒，茴香，肉桂，牛肉，羊等美味的食物。要在小满后再适量食用。从而避免诱发各种皮肤病，或者是导致上火，从源头上做到“防热防湿”，“未病先防”。保证了身体健康。

       喝茶要适量

       有些喜欢喝茶的人喜欢在夏天前后喝茶降火，同时要注意喝茶的适度。芒果季节不要过度喝茶，尤其是空腹喝茶非常容易造成茶汤消耗人体气血。如果你又是一个饮食比较重口味的人，盐会把茶引向肾脏，使灼热的肾气减少，使人容易出现手脚酸痛、下肚虚寒腹泻等症状。所以饭后喝两三杯茶就好。过量饮茶会引起肠胃不适，这点需要注意哦。